Z powodu zimy treningi biegowe będą musiały zaczekać do roztopów. Jeśli chodzi o tą kontuzję, to miałem rok temu złamaną ręką w dwóch miejscach (w jednym już miałem w dzieciństwie) i źle przeprowadziłem rehabilitację. Skończyło to się tym, że pod koniec rundy wiosennej upadłem na meczu na ten nadgarstek, który miałem złamany i ból powrócił. [...]
Też dołączam się do poruszonego wcześnie tematu, ale z pytaniem, czy mogę osiągnąć jakiś sukces? Na razie gram w lidze okręgowej trampkarzy. Za rok zamierzam iść do drużyny, która znajduje się aktualnie w 2 lidze wojewódzkiej, ale jest na 1 miejscu. Dalej chciałbym osiągnąć coś więcej i jak najbardziej się rozwinąć. Mam duże ambicje, a jeszcze [...]
[...] Wiek : 18 Wzrost : 175 Waga 70 Procent tłuszczu : 20% Moje wady nad którymi chce popracować : Słaba wytrzymałość ( może przez złą rozgrzewke, nie wiem. Papierosy paliłem rok, ale od paru miesięcy już nie pale, tylko jointy raz na tydzień +/- ) Słabe przyśpieszenie Słaba koordynacja, często lece na zwykłe balanse ciałem poprzez brak [...]
[...] i gdzie go masz? Jest twardy/miękki, bolesny/bezbolesny? Jakiej jest obecnie wielkości? Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-05-08 22:37:38 mam go już ponad półtora roku jest ok.2cm lewa strona pod kością zuchową jest twardy lekarz mi powiedział ze może to być jakis tłuszczak który się pojawił akurat w tym miejscu.. było tak ze rok temu [...]
[...] to zwróćcie uwagę jaka jest selekcja młodzieży w USA a jaka w Polsce. tam od małego już w szkole musisz zapisać się na WF na co najmniej jedną dyscyplinę sportu u przez cały rok wykreśla się słabszych, zostawia najlepszych. Chłopaki zapisują się na wiele dyscyplin i jeden gra w baseball a inny w koszykówkę. Nie potrzeba zapisywać dzieciaka na [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: ok. 125 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 52 -klatka: 136 -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ogólnie od 16 roku życia, między czasie były SW potem przyszedł czas na rozum = diete :D 6. DIETA: na bombie teraz planuje coś ala VLCD czy LOW CARB tzn węgle tylko rano i po treningu poźniej może czyste VLCD 7. ILE I JAKIE [...]
Staż treningowy na siłowni : Rok 1.poprzednio przerabiany plan- odczucia ITD?? 2."Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 120kg, Mc 140kg, wyciskanie płasko 110kg" - TO MAXY???? czy wyniki w koncowych seriach?? 3.Zażywane suplementy : Mam zamiar kupić razem z pcozatkiem [...]
Ze stażem 1,5roku rekomp? Dafuq? Z czego? Już się nie redukujesz :)) xd Bo zobaczyłem siebie zredukowanego przy wadze 80kg rok temu na wakacje ,misternie to wyglądało :/ Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-05-07 07:42:44 Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-05-07 07:43:51
[...] co jak silownia to do 18:30 a jak bjj todo 19:15 wiec okno teoretycznie od 19 do 22:30 lub 19:30 do 22:30. cel redukcja. przejdzie takie cos? Dodam ze trzymam sie juz rok na redu na niskich ww, mysle teraz dac wiecej ww, a obciac tl. do tych 60g co myslisz? waga 92kg. zchodzilem ze 130. 1. krotkie okno JEM 2. nie robilbym dwoch [...]
[...] NIE JEM, jest to bezwzględny zakaz spożywania czegokolwiek? Nie ukrywam obaw, tym bardziej, że po pracy bcaa i aeroby (ale aeroby to dla mnie chleb powszechni, biegam cały rok). Trzymajcie kciuki :-) BCAA w fazie NIE JEM - hmmm rozwazam takowa koncepcje w przypadkach np masowych - ale na razie nikt tego nie testowal (albo nikt nie raportowal) [...]
[...] stawial maszyny ponad wolny ciezar ale znow nie bd go bronil bo mi ponoc z niego kawal h**a, takie ploty %) To fajną masz siłke, serio Karmo miałem okazje poznać na żywo rok temu, faktycznie że w realu a na yt zupełnie inny człowiek Druga sprawa, ładować w siebie gH i inne towary, to może i tak trenować, ale za czasów gdy przygotowywał się do [...]
ale pewnie tylko jeden dzień będziesz? tak jak rok temu, ty w sobote, ja w niedziele, i sie nie styknelismy;-( Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-03-19 17:36:05
Coś się coraz gorzej z roku na rok to UFC sprzedaje. Odszedł Lesnar i zrobiła się kiszka :-D Jak GSP pójdzie na emeryturkę, to Dana pewnie w depreche wpadnie. Lesnar za każdym razem blisko miliona sprzedawał Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-05-10 23:21:13
[...] post,w ktorym opisuje ten sposob nietrudno zgadnac o co chodzi. "...takze wydaje mi sie jednak, ze 1 ciezka seria dla mnie, czyli dla osoby, ktora trenuje troszke ponad rok i wykonywała ciezkie złozone cwiczenia to za mało,..." wszystko wydaje sie bardzo proste i latwe,jednak jak zaczniemy dzwigac bardziej konkretne ciezary-juz takim [...]
[...] do tego smacznie i coś innego, pojadę jakiś czas na takiej misce i zobaczę co z tego będzie. W poprzedniej diecie, jak dodawalem wegli to mnie zalewalo ( 93 kg wazylem rok temu, ale sylwetka słaba) jak ucinalem, to miecho leciało, a fet nie za bardzo, napewno jakieś błędy popelnialem, nie potrafilem tego wyposrodkowac, do tego dość sporo [...]
napisz o sobie cos wiecej staż na siłce ponad rok waga ~~70 kg coż wiecej.. no nie wiem aha i szukalem na forum o tym odblokowaniu.. ale kurde nie moge znalezc tematu w ktorym byloby to jasne i krotko opisane, moze jakies info panowie ;) aha w innym temacie czytalem tez cos o jakichs underach :o co to jest ?? i ze np te 2 methany.. na gorze [...]
[...] zwycięstwo nad byłym pretendentem do tytułu Volkanem Oezdemirem mogłoby zbliżyć go do walki o pas. Reyes jest niepokonany od dziesięciu walk w tym czterech w UFC. W minionym roku Reyes pokonał Jareda Cannoniera przez TKO pierwszej rundzie i Ovince’a Saint Preux przez jednogłośną decyzję. Po znakomitym 2017 roku z trzema wygranymi walkami, 2018 [...]
[...] Cykl mija się z celem skoro po nim fundujesz sobie taki armagedon i spadki gdyby było wszystko dobrze to bym nie myślał o PCT kilka lat było super ale ostatnie półtora roku, rok na iniekcjach to był koszmar, ciągle się źle czułem, ciągle były jakieś cyrki, wywalało mi estro w kosmos, żarłem symex na to niemal garściami żeby tu utrzymać.... [...]
[...] silowym. Trening silowy, w kazdym tygodniu jest inny,zarowno jezeli chodzi o partie treningowe, ktore wykonuje danego dnia jak i zestaw cwiczen. Sprawdzilam ten system rok temu przed Mistrzostwami Swiata w Bialymstoku, dlatego postanowilam kierowac sie tak samo, po konsultacjach z trenerem. TRENING SILOWY poniedzialek: nogi, lydki, brzuch [...]
TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2
